Здраво, драги читатели. Денес ќе зборуваме за остеохондроза - проблем, во денешно време на возбудлива скоро секоја личност во одредена возраст.
Во последниве години, некогаш егзотичниот збор остеохондроза цврсто влезе во нашиот речник. Многу луѓе, без оглед на возраста, самоуверено го „дијагностицираат“ овој проблем.
И по педесеттите години, мнозинството сметаат дека остеохондрозата е скоро задолжително зголемување на пензијата, одговарајќи на поплаки „кој го нема тоа!“
Ова не е само погрешно, туку фундаментално штетна гледна точка.
На крајот на краиштата, остеохондрозата не е само хронична болест, честопати ова е состојба на 'рбетот, што доведува до рамнодушност на една личност кон себе, банална неактивност на првите симптоми и елементарна мрзеливост да поминат некое време на нивното здравје.
Остеохондрозата е 'рбетна болест во која е оштетено сврзното ткиво, дисковите ја губат својата сила и еластичност, нивната форма и конзистентност се менуваат, тие стануваат ранливи на какви било фактори што провоцираат.
Последицата може да биде испакнување, интервертебрална хернија, кифоза и други компликации.
Покрај тоа, патолошките промени можат да влијаат не само на 'рбетот, туку и на лигаментите, крвните садови, нервните завршетоци, што доведува до пораз на внатрешните органи и системи на телото.
Затоа, ако сакаме да живееме, треба да се грижите за 'рбетот.
Причините за остеохондроза
Постојат многу фактори кои предизвикуваат промени во интервертебралните дискови. Ги истакнуваме главните.
- Наследност. Некои болести на 'рбетот имаат генетска предиспозиција, па ако имате оптоварена наследност, вниманието на проблемите на' рбетот треба да биде што е можно поблиску.
- Повреда на метаболизмот. Дифузната исхрана на ткивата и дисковите на 'рскавицата може да се наруши или ослабе како резултат на интоксикација на телото (вклучително и заради честа употреба на лекови, како што се антибиотици), разни инфекции и токсична околина.
- Прекумерна тежина. 'Рбетот обезбедува држење на телото и востанието на една личност, според тоа, колку повеќе имаме тежина, толку е потешко да се справиме со задачата.
- Повреди на 'рбетот. Дури и ситни модринки на 'рбетот (да не спомнувам фрактури) може да доведат до сериозни проблеми. Се случува проблемите да се манифестираат многу години по повредата.
- Мостер нарушувања. Закривеноста на 'рбетот, нестабилноста на елементите на' рбетната колона, времетраењето на непријатните пози е директната патека до остеохондрозата. За жал, во детството и младоста, советите на родители и наставници не ги вртат грбот на масата, не читајте легнување, не „замрзнувајте“ во непријатна поза на компјутерот и многу други изгледаат смешно и неразумно зачувување на НИТ („Тоа е погодно за мене“). Со возраста, разбирате дека сè не поминува без трага, но се случува доцна.
Асиметричното оптоварување на мускулите на 'рбетот, на пример, со постојано носење торба на едното рамо, во присуство на непријатни или претерано меки душеци и перници, влијае на дисковите. Исто така, влијае и носењето на непријатни чевли или чевли со многу високи потпетици. - Неправилна исхрана. Недоволниот и неурамнотежен внес на течности, витамини и елементи во трагови во телото придонесува за повреда на дифузната исхрана на 'рбетот.
- Прекумерно физички напор или промена на оптоварувањето. На пример, работа поврзана со постојано кревање на тегови, движења на трескање, итн. Можеби прекршувања за време на бременоста кај жените. Исто така, негативно влијаат и на интензивната физичка активност за необичен организам и нагло намалување на товарите (на пример, кога е обучено од професионални спортисти, танчери, итн.)
Како да се излечи остеохондрозата на 'рбетот
Дали треба да се консултирам со лекар со болки во грбот и како да лекувам остеохондроза дома?
Ако ја почувствувате болката во вратот, грбот, честите главоболки, вкочанетоста на екстремитетите, намалените перформанси, ограничувањето на мускулите, нарушувањето на спиењето е сериозна причина да се види лекар.
Тука не зборуваме за превенција, туку за третман на остеохондроза. Честопати пациентите поставуваат прашања на докторот: Дали остеохондрозата може целосно да се излечи? Дали е можно да се излечи остеохондрозата дома?
Акутната остеохондроза на првиот и вториот степен се лекува, лансирана хронична остеохондроза на третиот и четвртиот степен ретко се третира, но сосема е можно да се „замрзне“ ширењето на болеста.
Како прво, внимавајте на здрав начин на живот и здрав сон. Спиењето на мек кревет со пердуви е строго забрането.
Ако не е можно да се купи ортопедски душек, ставете густа иверица на креветот или отстранета врата.
Третман на лекови
Лековите препорачани за третман на остеохондроза се насочени кон решавање на следниве проблеми:
- елиминација на воспалителниот процес;
- Отстранување на синдромот на болка;
- релаксација на мускулни грчеви;
- реставрација на ткаенина на 'рскавицата;
- реставрација на протокот на крв во садовите, реставрација на метаболички процеси;
Не се само -медицински и избирајте лекови по совет на пријатели и познаници! Само специјалист ќе го препише потребниот лек, ќе го одреди текот на лекувањето и потребната доза заснована на фазата на болеста и карактеристиките на вашето тело.
Физиотерапевтски третман
Физиотерапевтските процедури даваат добар резултат за остеохондроза. Но запомнете: да ги спроведувате оптимално двапати годишно, за време на периодот на ремисија и само според сведочењето на присутниот лекар.
Со оглед на можностите на клиниката и пациентот, тие назначуваат:
- Да се подобри циркулацијата на крвта и метаболичките процеси - електрофореза;
- да се ослободи напнатоста во мускулите и воспалителниот процес - акупунктура и кал;
- да се врати мобилноста на зглобовите- магнето и ласерска терапија;
- За стимулирање на дејство и реставрација на тонот на мускулите - терапевтска масажа.
Гимнастика за медицина и физичко образование
Експертите развија групи на вежби за превенција и третман на остеохондроза. За да се обезбеди ефективноста на вежбите, следете ги следниве правила:
- Правете ги вежбите редовно, 1 - 2 пати на ден, по можност во исто време;
- Осигурете се дека здивот не се спушта, тој е рамномерен и длабок;
- Следете ја фреквенцијата на пулсот;
- Ако се случи непријатност и болка, намалете го интензитетот и консултирајте се со специјалист.
Вежби за третман на остеохондроза на 'рбетот дома
Вежбите се насочени кон истегнување на 'рскавицата, подобрување на исхраната и снабдување со кислород од пршлени и' рскавица.
Вежбите се изведуваат непречено, без интензивни движења.
Вежбите се контраиндицирани за време на периоди на егзацербација на болеста, со воспалителни процеси, со проблеми со крвните садови и онкологијата.
Ги повторуваме сите вежби 3 - 10 пати.
Во стоечката положба, истегнете го 'рбетот, вршејќи ги следниве движења:
- Подигнете ги и спуштете ги рацете, малку земајќи ги назад, додека се протега;
- На ниво на градите, преминете ги рацете колку што е можно, а потоа раширете ги на страните;
- Главата е непречено пониска наизменично на секое рамо;
- Затегнете ги рацете во бравата на задниот дел од главата и направете ги лактите колку што е можно повеќе;
- Склопете ги прстите во замокот зад грб, кренете и спуштете ги рацете, без дезинфекција;
- Подигнете ги и спуштете ги рацете наизменично, трчајќи настрана од колковите до пазувите, додека телото останува неподвижно.
Останувајќи ние изведуваме движења со стап:
- Подигнете го и спуштете го стапчето зад задниот дел;
- Свиткувајќи се малку напред, спуштете и кренете стап зад грб;
- Преминете ги рацете, држејќи го стапчето што е можно пошироко;
- Чувајте го стапчето пред вас што е можно пошироко и наизменично кренете ги рацете, потоа исти, но стапчето зад грб.
Лежејќи на грб:
- Истегнете ги нозете и рацете нагоре, притискајќи го долниот дел на грбот кон подот;
- Подигнете ги градите и намалете ги лопатките на рамото, не ја фрлајте главата;
- потпирајќи се на рамената и потпетиците, подигнете го телото;
- Подигнете ја карлицата, ставете ги рацете под задниот дел;
- Направете ја вежбата „ножици“, не го раскинувајте долниот дел на грбот од подот;
- Затегнување, обидете се да комбинирате колена и лактите.
Лежејќи на стомакот:
- Истегнете ги рацете напред, однесете ги на грб и подигнете го, ако можете;
- Подигнете ги рацете и нозете и посетете се;
- асиметрично кренете ги рацете и нозете, истегнување;
- Свиткајте го и исправете го грбот прво легнување, а потоа стоејќи на сите четири;
- Стоејќи на сите четири, истегнете ги рацете напред, истегнете се зад нив.
Прекрасен лек за одржување и лекување на 'рбетот е пливање. Пливањето ги вклучува сите мускули на грбот, вчитувајќи ги рамномерно.
Доколку е можно, дневно пливање, тие можат да ги заменат вежбите за физиотерапија. Исто така, не заборавајте на дневните прошетки на свеж воздух (барем половина час).
Народни лекови во третманот на остеохондроза на 'рбетот
- Терапевтски бањи. Додадете решенија на камилица, лагер, игли, дабова кора, коприва во бањата. Ова ја ублажува напнатоста во мускулите и произведува аналгетски ефект.
- Компреси. Компресиите од суровини рендани компири со мед (1: 1), алое, водка и мед (во еднакви пропорции), од пареа лисја од Burdock и Burdock се добро валидни. Бидете сигурни да ја задржите компресијата во топлина.
- Руброки. Во народната медицина, ѓубрето од кршените лисја на мајката и чекорите, Burdock и Burdock се користат од мелени лисја на мелени лисја. Како и од производи за пчеларување: прополис, восок, преглед, пчелен отров.
- Акупунктура. Широко се користи за ублажување на болката.
- Само -маса. Можете да користите есенцијални масла или домашни лекови.
Да претпоставиме дека остеохондрозата со вашиот непријател долго пред неговиот изглед, и ако имате болест, борете се со него со сите достапни методи и верувајте во победа.